גופנו המורגש פיסית מהווה למעשה חלק ממערכת אין סופית של כאן ומקומות אחרים,
של עכשיו וזמנים אחרים,
שלנו ושל אנשים אחרים,
למעשה של היקום כולו."

 

יוג'ין ג'נדלין

מתוך ספרו

"התמקדות", 1978

התמקדות עם המציאות

מה היא התמקדות עם המציאות?

 

התמקדות בלב המציאות, היא סדנת התמקדות בה אנו לומדים להתמקד בעיניים פקוחות.

 

אנחנו רגילים להתמקד בעיניים עצומות.

כשהעיניים עצומות, המבט פנימה מתאפשר יותר בקלות. מתאפשרת ההקשבה הסקרנית, הדיאלוג עם התחושה שעולה. אלא שאז, נגמרת ההתמקדות, אנחנו פוקחים עיניים ושבים להיות חלק מהמציאות הרחבה. שיגרת חיינו ממהרת להשתלט.

 

כשאנחנו שמים לב לפער בין החיבור (העמוק) למהות שבתוכנו פנימה, לבין המקום בו אנו מאבדים את עצמנו בתוך המציאות, אנחנו יכולים ללמוד שאפשר לחבר בין שניהם: אפשר להתמקד ולהיות בהקשבה פנימה מבלי לאבד את החיבור למציאות. אפשר להתמקד בעיניים פקוחות!

 

בסדנת "התמקדות בלב המציאות", נלמד להפוך את ההתמקדות לדרך חיים. לשלב בהתמקדות האישית את המציאות סביבנו ולהפוך את המציאות מגורם מסיח (מהחיבור לעצמנו פנימה), למיכל תומך. להתמקד תוך יצירת הרמוניה בין העולם הפנימי לבין המציאות שמחוצה לנו, מבלי לוותר לא על האחד ולא על השני.

בסדנת התמקדות ייחודית זו, המציאות של כאן ועכשיו, משתלבת עם התחושות שעולות מבפנים. החוץ והפנים נשזרים זה בזה לכדי תחושה חדשה. תחושה שאינה זקוקה להפסקה מן החוץ בכדי להתמקד בה, וגם אינה מצריכה להפסיק את ההתמקדות כדי להיות חלק מהעולם שמחוץ.

 

למי מיועדת הסדנה?

 

הסדנא מיועדת לאנשים שעברו קורס התמקדות בסיסי או לבעלי רקע קודם בתהליכי התמקדות (פוקוסינג) שרואים בשיטת ההתמקדות כלי להתפתחות אישית ומודעות עצמית.

למטפלים, פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, מאמנים ועובדים סוציאליים עם רקע בהתמקדות שרוצים להרחיב את השימוש בשיטה.

 

מה מספרים המשתתפים שלקחו חלק בסדנה "התמקדות בלב המציאות" ועל התמורות שחוו בעקבותיה –ניתן לקרוא כאן.  

 

 

לימודי התמקדות המשך