לראות ולהיראות במליאה - יהודית פירסט
00:00 / 00:00

לראות ולהיראות – חגיגת סתיו

התנסות בזוגות - חלק א: רואה ונראה

מחליטים מי הרואה ומי הנראה,

יושבים זה מול זה, מתחברים פנימה וחווים ללא מילים, (אפשר,לפי הצורך, לעצום ושוב לפקוח עיניים).

המתבונן - חווה את החוויה של לראות את האחר

הנראה - חווה את החוויה של להיראות ע"י האחר

אחרי זמן מה של חוויה שקטה

הנראה - משתף בחוויה, תוך כדי, נשים לב איך עצם השיתוף משפיע על החוויה של כל אחד מאיתנו.

רגע ניתן למילים להדהד בנו, וכעת המתבונן משתף.

המתבונן - משתף בחוויה. מה ער/חיי/מורגש בי כשאני רואה אותך.

תוך כדי, נשים לב איך עצם השיתוף משפיע על החוויה של כל אחד מאיתנו.

הנראה - משתף בחוויה כפי שהיא כעת.

ניקח שתי דקות לראות איפה בחיים זה פוגש אותנו, ומה אנחנו רוצים לקחת מההתנסות הזו לחיים שלנו.

- נחליף תפקידים.

 

התנסות בזוגות - חלק ב: מה בין העיניים ללב

שנינו גם רואים וגם נראים

שלב א: התבוננות מורגשת, שקטה "דרך העיניים".

שנינו רואים ונראים. לכמה רגעים רק חווים. ללא מילים, ערים לתחושות שמתהוות בנו.

שיתוף לסירוגין את החוויה, תוך כדי שימת לב לאופן בו החוויה משתנה תוך כדי שיתוף/הקשבה.

 

שלב ב: התבוננות שקטה "דרך הלב".

שנינו רואים ונראים. לכמה רגעים רק חווים. ללא מילים, ערים לתחושות שמתהוות בנו.

שיתוף לסירוגין את החוויה, תוך כדי שימת לב לאופן בו החוויה משתנה תוך כדי שיתוף/הקשבה.

לסיום ניקח שתי דקות לחוש ולראות איפה בחיים זה פוגש אותנו,

ומה אנחנו רוצים לקחת מההתנסות הזו לחיים שלנו.

ונשתף זה א זה מה היה לנו חדש/משמעותי בהתנסות הזו.               

 

כשאני רואה אותך,
לא מביטה, צופה,
לא מסתכלת,
אלא באמת רואה.

באמת
רואה
אותך
ובאמת רואה אותי.

איזו עוצמה יש
במפגש הזה
כשאני גם רואה
וגם נראית.

זו לא המחשבה,
שלי - שלך,
עלי – עליך,
זו לא אותה הידיעה
שכבר הייתה שם קודם.

זה משהו חדש. הווה.
עכשיו הוא מתהווה.

ניסים קטנים קורים
ברגע הזה, בו 
זה ממש 
ממש 
קורה.

"לגלות ולהתגלות, לפגוש את עצמי באחרים ואת האחרים בעצמי,

במקום החיי והפועם, כאן ועכשיו, בתוכנו ובינינו."- התמקדות חברתית

 

 יהודית פירסט - חגיגת התמקדות נובמבר 2018