מהי התמקדות:

הגוף שלנו משדר לנו כל הזמן באמצעות תחושות שונות העולות ממנו (פרפרים בבטן, דפיקות לב וכדומה). קל לנו יותר לחוש בהן כשהן עוצמתיות במצבי קושי, מצוקה, שמחה, לחץ נפשי או קונפליקט. רובינו איננו מורגלים בהקשבה לתחושות אלו למעט מקרים בהם אנו חשים כאב פיזי שאיננו יכולים להתעלם ממנו. 

טכניקת התמקדות, מפתחת את יכולת ההקשבה לתחושות הפיזיות שעולות כשאנו מתמקדים בנושא שמעסיק אותנו (לדוגמא, לפנות בתשומת לב סקרנית לפרפרים שבבטן, לבדוק איתם איזה סוג של תשומת הם מבקשים). מתוך הקשבה זו, נוצר תהליך גופני-נפשי-מודעותי שמוביל לתהליכי צמיחה, שינוי וריפוי.

בשפת ההתמקדות, נקראת התחושה הגופנית "תחושה מורגשת" ובה טמון הצעד הבא לקראת הפתרון, לחיים יותר טובים ומדויקים עבורינו.

"גופך יודע מהו כיוון הריפוי והחיים, אם תקדיש זמן להקשיב לו באמצעות התמקדות, הוא יוליך אותך צעד אחר צעד בכיוון הנכון" ג'נדלין, הפסיכולוג-פילוסוף אמריקאי, שחקר את ההתמקדות ופיתח את השיטה המבוססת על מתן תשומת לב לתחושות אלו. 

​

התמקדות בסיס - קורס קיץ 

12 מפגשים בימי ראשון ושישי החל מ 19/5/23

 בגבעת שמואל (שישי) ובזום (ראשון)

תאריכי המפגשים: 19/5, 28/5(א), 2/6, 11/6(א), 16/6, 23/6, 30/6, 7/7, 14/7, 21/7, 28/7, 4/8

מחיר הקורס 2,900 ש"ח

מהם 400ש דמי הרשמה

לחץ כאן לפרטים על הקורס הקרוב !

​

איך מתרחשת ההתמקדות (focusing) בפועל?

ההתמקדות נעשית מתוך התבוננות, הקשבה, סקרנות ובעיקר אמפתיה כלפי התחושות המורגשות העולות בנו. תחושות אלו נושאות בתוכן מידע אישי, מדויק ונכון עבורנו. מידע אשר בסופו של מפגש התמקדותי, מביא עמו הקלה משמעותית, חיוניות, ותחושת הרמוניה פנימית (לעיתים גם חיצונית) עד כדי ריפוי של ממש.  

השהייה עם התחושות, וקבלתן היא זו, שבסופו של דבר, מובילה לפתרון הקושי, הבעיה או הדילמה אתה הגענו למפגש. 

​

במסגרת קורס ההתמקדות הבסיסי נלמד:

למקד את עצמנו בעצמנו - במרחב האישי

למקד אדם אחר - במרחב הטיפולי בו המטפל ממקד והמטופל מתמקד​​

ליצור התמקדות במרחב העצמי בו המטופל לומד להתמקד בעצמו, עם

עצמו להפוך את הכלי לזמין לשימוש בכל זמן שהוא, ללא תלות במטפל.

​

​

הנה מה שמספרים המשתתפים שעברו קורס התמקדות בסיסי:

​

אסתר קסוביץ' בפוסט בפייסבוק: