האומץ להיות נוכח בחיי – הוא המפתח לחיים של משמעות, של קשר ושל חופש להיות עצמנו בעולם מתי אנחנו צריכים אומץ? אני אומרת שהרצון מניע הפחד מונע. לכן חשוב להתחבר לרצון שמתחת לפחד. לבדוק ממה באמת הפחד חושש, ומה הוא רוצה עבורנו? ותמיד תמיד להישאר בעלי הבית של חיינו. להיות אלה שיושבים מאחורי ההגה, מנבטים את חיינו.

כשהגוף מדבר יש משהו שאנחנו לא יודעים איך להקשיב ללחישה בטרם תהפוך לצעקה כואבת

התמקדות בתחושות כמפתח לריפוי ולצמיחה אישית ובינאישית

איך להפוך את הביקורת העצמית מאויבת לאוהבת - ולהגיע לשלום פנימי בעזרת התמקדות Focusing

אשמה והאשמה במערכות יחסים: בשביל מה זה טוב, איך אפשר אחרת? בעקבות כל דבר שקורה אפשר לקחת אחריות או שאפשר לקחת אשמה. מה זה אומר, ואיך אפשר להביא את כל זה לחיים, לשפר את מערכות היחסים במשפחה, בזוגיות, בעבודה, בחברה כולה? על כל זה ועוד - מוזמנים לצפות בסרטון.

ישבנו זו מול זו על הכריות הצבעוניות שעל המזרן הכחול הגדול. ככל שהשיח העמיק, ככה יכולתי לחוש את עומקו של הכאב. "אוקינוס של עצב" היא קראה לו, ושאלה "כמה זמן הוא עוד יהיה שם?" לפעמים יש בגופנפש שלנו יש הרבה דברים שזקוקים לתשומת לב. דברים שחיכו לתשומת לבנו שנים רבות. לפעמים אפילו חיים שלמים. לפעמים, כשאני חשה שזה המצב, אני מנחה את המדיטציה הזו. ובאותו מפגש, שם, זו מול זו על הכריות הצבעונית, ידעתי שאני רוצה להביא את מדיטצית הלב הזו גם לכאן, לקהל הרחב. מוזמנים לפנות לכם חצי שעה בערך, להתמקם בנוחות ולהקשיב י: "אומנות ההקשבה לפעימות הלב"💓 אשמח לשמוע מה זה עשה לכם

"מי מכם אוהב להתווכח?" אני שואלת ומרימה את היד, חצי מהאנשים מצביעים "ומי מכם שונא להתווכח?" ככה פתחתי את הרצאתי "כל קונפליקט הוא הזמנה לצמיחה בקשר" - איך לצלוח את חילוקי הדעות, את העימותים בינינו, ככה שכולנו נצא מורווחים? – כל כך חשוב, והיום עוד יותר מתמיד.

לשחרר את הפלונטר האנרגטי שבינינו מה זה אומר בכלל? איך אפשר לנקות את המשקעים הרגשיים שהצטברו בנו, שמפעילים אותנו, שעושים לנו רעש... שלוקחים מאיתנו אנרגיה, משאבים, תשומת לב... ועל ידי זה גם להגביר את אנרגית החיים שלנו - על כל זה ועוד - בסרטון

מלב הביקורת ללב התקשורת - איך ניתן לפרוץ את מעגל הביקורת ולשפר את מערכת היחסים. בהרצאה תשמעו על הסודות שנמצאים מתחת לביקורת, על הדינאמיקה שהביקורת יוצרת, ובעצם לרוב לא זו בלבד שהיא לא משיגה את מטרתה אלא שהיא משיגה את ההפך. תקבלו כלים שימושיים לחיי היומיום להפיכת הביקורת לתקשורת כנה המאפשרת שינוי ומשפרת את מערכת היחסים. במשפחה, בזוגיות, הורים וילדים, חיי חברה, עבודה, ועוד.

העבר שלנו לא הולך לשום מקום. הוא ממשיך לחיות בנו. הגוף שלנו זוכר דברים שמזמן כבר שכחנו. הלא מודע שלנו נמצא בגוף. כשאנחנו לא רוצים לחשוב על משהו, כי זה עושה לנו לא טוב, כשאנחנו לא רוצים להרגיש רגשות לא נעימים, מה אנחנו עושים? אנחנו מדחיקים. כשאנחנו מדחיקים, מעבירים את זה מהמודע ללא מודע, אנחנו לא מדחיקים את "זה" על ענן בשמים, אנחנו מדחיקים את זה בגוף. ההדחקה, מנגנון ההגנה היעיל הזה, שבא להגן עלינו מפני הרגש המאיים, עוזר לנו להתגבר על האיום ולהמשיך לתפקד. אבל "זה" לא נעלם – זה פשוט עובר מהמודע שלנו, ללא מודע שלנו, לגוף. ושם זה ממשיך לחיות. זה ש"זה" ממשיך לחיות בנו, זו בשורה מאוד אופטימית! יודעים למה? כי כל עוד זה חי בנו ואפשר לטפל בזה, אפשר להביא לשם ריפוי. רוצים לדעת איך? מוזמנים בשמחה לצפות בסרטון, שם תראו איך בעזרת פסיכותרפיה גופנית והתמקדות, בעזרת הקשבה מיוחדת לגוף נפש, ניתן לשחרר את הכאב ולהביא ריפוי עמוק לכל מרחבי החיים.

גופים מדברים - להקשיב לגוף, להבין את הנפש, לרפא את התקשורת ולצמוח ביחד.

על ציפיות במערכות יחסים – ציפיות מקרבות או מרחיקות? בונות או הורסות? כל האמת על ציפיות, איך יוצאים ממלכודת הציפיות לתקשורת מפרגנת ולקשר מיטיב.

משני צידי הקבלה והנתינה – אנחנו בקבלה ובנתינה כל הזמן - במודע או שלא, ברצון או באי רצון. הנתינה יכולה להיות משמעותית, מזינה, ממלאה, גם את הנותן וגם את המקבל. והיא יכולה גם להיות מרוקנת. היא יכולה לקרב והיא יכולה להרחיק. הכל תלוי בכוונה ובמקום ממנו אנו פועלים. בהתמקדות חברתית נחווה את הדרך לנתינה קשובה ולקבלה נדיבה, וכל מה שזה מאפשר.