בלוג

התמקדות - החופש לנשום

"זה קסם!" היא אמרה, כשטילפנתי לקבל ממנה רשות לספר את הסיפור שלה. שלי ישבה בשיעור משתעלת, משתעלת, משתעלת בלי סוף. שיעול יבש, חנוק מחוסר...

התמקדות ויצירה

פעם חלמתי לצייר בענק. קניתי צבעים וניר, ובד. אספתי מברשות ומכחולים. וחיכיתי. חיכיתי לרגע המתאים. למוזה. ... חיכיתי... וחיכיתי......

עוד על מגע בהתמקדות

נכנס לחדר הטיפולים ואמר: "היום לא רוצה דיבורים. לא רוצה חפירות, רוצה גוף". עניתי "בשמחה". הרגיש לי נכון. (למרות שאפשר כמובן להתמקד על...

אני עצמי ומה שביניהם

יש את המילה "אני" יש לה מיקום במרכז החזה, שם היכן שהאצבע מראה, אני ואני ואני ואיך זה מרגיש להגיד אותי? האם ה"אני"הוא גאה וזקוף? אולי...

חוכמת המועקה

כבר כמה ימים המועקה רובצת. כחולה וכבדה במרכז החזה. מה עושים? מתמקדים! פניתי אליה, אמרתי "שלום". התנצלה מבוישת, לא רוצה להעיק. כשהיא מגיעה...

מחרדה להתרגשות

היא באה לטיפול עייפה. "אין לי כוח" אמרה. "כל בוקר מתחיל במלחמה. לא רוצה לצאת מהמיטה." נגשנו להתמקד על זה. חיש מהר עלתה אימה. חור שחור,...

התמקדות לטיפול בחרדה

לילי הגיע לטיפול בחרדה. או יותר נכון, לא לטפל בה, אלא "להיפטר ממנה". שאקח ממנה את החרדה אחת ולתמיד. ובעצם היא צודקת, חרדה זה משהו ממש,...

סוד הכאב במפרק אגן

לגלות את סוד הכאב "שנים יש לי כאב מאזור הגב התחתון מקרין לברך. תופס אותי כשאני עושה הליכות, זה בא והולך, בא והולך, הייתי אצל כירופרקט כזה...

איך ההתמקדות מגבירה את תחושת החיוניות ואנרגית החיים?

"כבר כמה ימים שאני עייפה." היא אמרה. עייפות עמוקה כזו. וכמה שאני נחה או שנה, זה לא עוזר. להיפך, העייפות אפילו גדלה!" מה עושים? מתמקדים...