עוד על עייפות ומנוחה עמוקההגיעה ממש עייפה. "הרבה יותר מעייפות פיסית רגילה." אמרה. כשהיא כל כך עייפה, גם החרדה מתעוררת מעוררת את הסערות שלה. "וכבר אין כוח" אמרה....
איך ההתמקדות מחזקת את תחושת הביטחון והערך העצמי?מכירים את הקול הפנימי הזה שגורם לנו להרגיש לא בסדר? אשמה, בושה, חוסר ערך, שנהיה "בסדר" רק כש... לרוב הוא נחווה כמו "אמת אובייקטיבית"....
החופש לדבר, הזכות לבטא, הדרך לצאת מהמלכוד הפנימי"שנים הייתי במלחמות פנימיות סביב דיבור בקבוצה. מצד אחד, רצון עז לשתף, מצד שני בכל פעם שדיברתי הרגשתי שדיברתי יותר מידי (שזה מה שמעט...
איך ההתמקדות משחררת מפחד ומחזקת את חופש הבחירהאיך ההתמקדות משחררת מהפחד ומחזקת את חופש הבחירה? "זו הייתה תקופה של חוסר וודאות מתמשך. (יש הרבה כאילה בחיים, לא?) שנת הלימודים בפתח, ואני...
איך אפשר להיעזר בהתמקדות לטיפול בכאב פיסי?כן. לפעמים לגמרי, לפעמים במידה רבה. אתחיל מזה שלפעמים ההתמקדות פותרת את הכאב לגמרי (ועל כך בהמשך..) ונכון, לא תמיד ההתמקדות פותרת את הכאב...
איך לשחרר כאבים פיסיים בעזרת התמקדות עם מגע?לפני שבוע וקצת נכנסה אלי שכנה, סיפרה לי שזרוע ימין כואבת נורא. שבקושי יכולה לגעת בה או להזיז אותה מרוב כאב. הייתה אצל הרופא שבדק, נתן...
כיצד ההתמקדות עוזרת לצאת מתקיעות?מכירים את זה שאנחנו מחליטים לעשות משהו, יש לנו את כל הסיבות לעשות את זה, אנחנו אפילו רוצים כבר לעשות את זה, אבל בפועל שום דבר לא זז? ולא...