אני עצמי ומה שביניהםיש את המילה "אני" יש לה מיקום במרכז החזה, שם היכן שהאצבע מראה, אני ואני ואני ואיך זה מרגיש להגיד אותי? האם ה"אני"הוא גאה וזקוף? אולי...
חוכמת המועקהכבר כמה ימים המועקה רובצת. כחולה וכבדה במרכז החזה. מה עושים? מתמקדים! פניתי אליה, אמרתי "שלום". התנצלה מבוישת, לא רוצה להעיק. כשהיא מגיעה...
איך ההתמקדות מגבירה את תחושת החיוניות ואנרגית החיים?"כבר כמה ימים שאני עייפה." היא אמרה. עייפות עמוקה כזו. וכמה שאני נחה או שנה, זה לא עוזר. להיפך, העייפות אפילו גדלה!" מה עושים? מתמקדים...
תנו לגוף להוביל לשינוי - חוכמת ההתמקדותמכירים את תחושת האי נוחות הזו שיש כש"זה לא זה"? אולי עד לא מזמן זה היה ממש טוב, אבל ככל שהזמן עובר, זה פחות ופחות נכון/מדויק/מתאים. אולי...
עוד משהו על מגע ולא רקישבתי מולה, בעודה מתארת: "משהו בין מערבולת שחורה לבור שחור. מבהיל." הזמנתי אותה לרגע להיות עם זה בסקרנות. "מפחיד" היא אמרה. הרגיש לי שהיא...
עוד על עייפות ומנוחה עמוקההגיעה ממש עייפה. "הרבה יותר מעייפות פיסית רגילה." אמרה. כשהיא כל כך עייפה, גם החרדה מתעוררת מעוררת את הסערות שלה. "וכבר אין כוח" אמרה....
איך ההתמקדות מחזקת את תחושת הביטחון והערך העצמי?מכירים את הקול הפנימי הזה שגורם לנו להרגיש לא בסדר? אשמה, בושה, חוסר ערך, שנהיה "בסדר" רק כש... לרוב הוא נחווה כמו "אמת אובייקטיבית"....